Use a quarentena em seu favor
Nesse momento que estamos todos de quarentena devido à Pandemia do Coronavírus, muita gente está sem saber o que fazer e isso pode ser prejudial para a saúde fisíca e mental dessas pessoas.A ordem é ficar em casa para não aumentar o contágio entre as pessoas, então o bom senso diz que é melhor usar a quarentena em nosso favor.Aí vão algumas dicas.
Exercícios fisícos sempre foram aconselhados pelos médicos para ficar em forma e prevenir doenças, e nessa época em que uma Pandemia ameaça o mundo inteiro é preciso se cuidar mais se você corre o risco de se expor a enfermidades.
No momento a ordem é ficar em casa em isolamento, mas isso não quer dizer que você vai ficar parado sem mexer o esqueleto. Mexer-se sempre vai fazer parte de uma precrição médica, pois a prática de exercícios ajuda a fortalecer a imunidade de seu organismo e consequentemente, ficar menos doente, e se adoecer os danos serão menores, pois o organismo estará mais forte e irá suportar a ameaça que está tentando se instalar em seu corpo.
Nessa época de Coronavírus as academias estão fechadas ,assim como os parques públicos, e a melhor opção é malhar em casa, seja na sala , no quarto ou na varanda o importante é fazer exercicios físicos que além de aumentar suas defesas , ajuda a combater o estresse ,causado pelo isolamento forçado e o mêdo que está presente nos lares do mundo todo.
Ao invés de ficar ligado em noticiários que só falam na maioria das vezes coisas negativas, use a internet a seu favor, existem vários sites especializados em mostrar aulas de exercícios fisícos das mais variadas espécies, escolha uma, de preferência à que mais você tem afinidade e bola pra frente.
Assim como você exercita o corpo para torna-lo mais forte, é necessário fazer exercícios para fortalecer a mente também, diz o ditado que mente desocupada é a oficina do diabo. A saúde mental tem sofrido grandes impactos durante esse isolamento , as incertezas sobre o futuro , o medo de perder um parente ou o emprego, entre outros pensamentos, fizeram dobrar os casos de ansiedade , estresse e depresão no Brasil, então nada mais justo do que fazer exercícios específicos para ocupar a mente e não ficar imaginando coisas que possam baixar a sua imunidade. Leia um bom livro que além de instrui-lo, ajuda a ocupar a mente com coisas boas, faça uma meditação para acalmar sua mente quando ele estiver agitada e lembre-se sempre , que o seu melhor amigo é você mesmo.
.Muitas pessoas estão reclamando que estão engordando devido ao periodo de confinamento, isso se deve a falta de atividades fisícas e de uma boa alimentação.Tem gente que vai esperar a quarentena acabar para voltar a fazer exercícios e ter uma alimentação saúdavel, isso é adiar de uma forma irresponsável duas coisas que deveriam ser feitas constantemente em todos as fases da vida. Aproveitem a quarentena para se exercitarem fisícamente e mentalmente e acabar de uma vez por todas os maus hábitos alimentares.O nosso corpo é a maquina mais perfeita que existe na terra, mas precisamos trata-lo da melhor maneira possível para que funcione em seu maximo potencial. Boa sorte a todos e que Deus nos ajude a atravessar essa prova de fogo.
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